《一拳超人》漫画中，资质平凡的琦玉坚持俯卧撑、深蹲、长跑等高强度训练，终究练成一拳击败怪兽的神功，但，他完全秃了。——（本文无任何歧视之意）
2019盛夏的北京西二旗地铁，埼玉、杰诺斯、龙卷等几个来自《一拳超人》中的英雄人物，霸墙西二旗。
今天看到一个观点，大意是说，多度运动，比如长跑，能刺激男人的二氢睾酮（DHT）分泌，而二氢睾酮会刺激毛囊产生油脂，过量的油脂自然会引发脱发。
细思极恐，于是百度之，想深入了解一下运动与脱发的关系，发现被这个问题困扰的人大有人在：
首先，双氢睾酮是什么？是睾酮吗？
答案是否定的，在人体中一般大概有10%的睾酮会被转化为双氢睾酮，它只是一种激素，一种化学衍生物。它并不是人们常说的睾酮。
男人是否脱发主要取决于两个因素：一是体内是否含有脱发基因，二是体内二氢睾酮（DHT）的含量。
怎么理解呢？
脱发基因其实可以通过家族有无脱发症来做简单判断；而二氢睾酮（DHT）的含量是变化的，即当人体运动时，二氢睾酮（DHT）含量会提升。
因此，如果一个人有脱发基因，同时他又是长跑爱好者，比如经常跑马拉松的，那么他大概率会脱发。
肯定有人质疑，马拉松赛场上很多人头发茂密，没见脱发啊，那是因为这类人本身没有脱发基因，脱发和是否跑马拉松等运动关系不大，也就是说，本身没有脱发基因的人，即使过量运动、体内二氢睾酮（DHT）的含量已经很高了，但仍然不会有明显的脱发。
一个人如果已经开始有明显掉发迹象了，再去过量运动的话，头皮中二氢睾酮（DHT）增加，引发毛囊功能障碍或萎缩，就很可能会加大脱发的速度，导致变秃。
美国研究表明，对于本身有脱发基因，又长期进行力量训练的无氧运动的人来说，受运动影响而导致的脱发更加明显。
既然了解了运动与脱发的关系，那么对于一个本身有脱发基因的、又酷爱运动的人来说，如果成功控制二氢睾酮（DHT）的含量，就基本能控制脱发。问题来了，怎么才能控制二氢睾酮（DHT）的含量呢？
据了解，主要有两种方式来控制：
一是饮食，二是药物。
饮食上首要推荐番茄，因为番茄红素可以自然地阻断双氢睾酮。除了西红柿含有番茄红素之外，西瓜，胡萝卜中也包含番茄红素。
其次是增加胡桃、杏仁等坚果类食物的摄入，这类食物有抑制双氢睾酮产生的作用。
第三是绿茶、红茶等含有抗氧化剂的饮品，但这并不是指超市里各种绿茶红茶饮料。
最后是减少糖的摄入，适量饮用咖啡（一定要少，多了就会引起体内激素失衡进而对毛发生长产生阻碍，适得其反）
而通过药物来控制双氢睾酮，本文不做描述，感兴趣的跑友可以百度了解。
所以针对跑马拉松会变秃的这个问题的综合结论是，首先要看是否有家族脱发史，如有，过量运动，长期进行长跑等马拉松训练的人，脱发的风险很高；相反如果家族中没有脱发者，体内没有脱发基因，本身头发茂密，那么即使常年有氧无氧大量运动，也不会产生明显的脱发。
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